od kilku miesięcy ćwiczę street workout. Z efektów jestem bardzo zadowolony, ćwiczenia bardzo ciekawe. Teraz interesuję się techniką siłowego muscle up.Otóż umiem już wejść kilka razy na każdą stronę (siłowo), umiem robić bardzo głębokie pompki na drążku (praktycznie do nosa), ale do samego muscle upa bardzo daleko. Czytałem że zmiana chwytu nadgarstka ze zwykłego nachwytu na taki może pomóc:
mam sporo w przedramionach, niestety sam chwyt również jest dla mnie za trudny.
macie jakiś pomysł jak opanować ten chwyt? Do dyspozycji mam oczywiście drążki i hantle.
Pozdrawiam