Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
234
Witam serdecznie.
Nazywam się Wojtek i mam 17lat . Jestem początkujący , i chciałem się u was dowiedzieć co i jak muszę zrobić by dojść do celu.
Więc zacznijmy , zaczynam robić pompki z programem ,, 100pompek.pl '' . Pierwszy test wyniósł po robieniu pompek 9 razy na serie więc wybrałem wariant 6-10 pompek . Przez 6 dni ćwiczeń z przerwami oczywiście . Chciałem się doradzić u was troszkę .
Jestem po 3 dniu ale i tak mało wiem.
Chciałbym się dowiedzieć jak z dietą , ograniczeniami alkoholu itd. Czekam na odpowiedz .
Pozdrawiam !
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Ale tym treningiem zwiększysz ilość pompek, a nie ilość masy mięśniowej. Taki jest cel?
O diecie poczytaj w dziale odżywianie lub na potreningu.pl.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„