Suple :
Kreatyna CM3 tylko w dzień treningu siłowego
Omega-3
Acerola witamina C
Cardio jakie robiłem w tym tygodniu :
Poniedziałek: 45min aero po treningu siłowym
Wtorek: HIIT 10s sprint- 50s trucht x 7razy
Środa: 45min aero po treningu
Czwartek: wolne
Piątek: 22min interwały (90s bieg 90s marsz) + 23min aero
Sobota: 45min aero po treningu
Niedziela : tabata 4min
Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-07-07 15:04:46