mid-night
ciekawa opcja to węgle tylko na śniadanie i po treningu w ciągu dnia tylko śladowe iloci
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
209
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4493
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
209
Wiek
37 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4493
orzechy to dobra opcja, możesz też daj jakiś raz olej lniany/rzepakowy, tłuste ryby świetne źródło tłuszczów - niestety drogie
...
Napisał(a)
Soszyn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
278
A więc tak by to było, ewentualnie myślałem o zamianie 2 śniadania z posiłkiem przed treningowym. Ja teraz to wygląda?
Zmieniony przez - Soszyn w dniu 2014-07-08 13:16:40
Zmieniony przez - Soszyn w dniu 2014-07-08 13:17:13
...
Napisał(a)
Madzia555
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
424
PO treningu lepiej zjesc ta bułke grachamke skoro musisz ale ogólnie chleb nie jest dobrym rozwiazaniem jesli chodzi o redukcje, sama jestem na redukcji od jakiegos czasu i cały czas testuje na sobie na mnie najlepiej działa dieta na poziomie wysoko białkowym i tłuszczowym, Ale to nie znaczy ze nie jem weglowodanów wogole. U mnie one wystepuja w okolicach okołotreningowych, czyli zawsze rano a na kolacje samo białko. Jesli ty trenujesz wieczorem to po treningu wazne jest dostarczyc odpowiedniej ilosci weglowodanów, ale nie koniecznie z chleba lepiej ryz z kurczakiem lub jakies owoce np. banan z odzywką białkowa.
...
Napisał(a)
bebolek
Specjalista
Szacuny
66
Napisanych postów
6280
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
53732
Ja bym tego śniadaniowego shejka dał po treningu i zamienił 2 śniadanie z przedtreningowym.
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
Poprzedni temat
Redukcja - deficyt + fbw a waga bez zmian
Następny temat
Dieta na wycinkę ostatnich kg
