...
Witam! Mam pytanie. Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni? Moj staz to 1 rok, i chcialbym uzyskac jak najszybciej masy miesniowej.(Wiem ze juz nie raz bylo zakladane te pytanie ale ja wole po swojemu pisac itp) Mam 14 lat waze 87kg i 182 cm wzrostu. Kazdy mowi ze 3 razy w tygodniu wystarczy ale czy mozna 5? Nic to nie zaszkodzi? Bo chcialbym nabrac szybko i duzo masy miesniowej chcoaiz do wakacji :) I moze wie ktos jakie sa najlepsze cwiczenia na zrzucenie tkanki tluszczowej? Prosze nie pisac ze jestem za mlody itp bo juz podjelem decyzje. Z gory dziekuje :) I o to ja jakbym bylo np potrzebne do czegos i czy jakbym sie wzial ostro za siebie to do konca wakacji jakbym schudl to byloby widac chociaz troche kaloryfer??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Ile razy w tygodniu cwiczyc na silowni i jak zrzucic tkanke tluszczowa do wakacji?
- ile razy w tygodniu ćwiczyć mięśnie brzucha??
- ile razy i co ćwiczyć w tygodniu zeby zbudować mase mięśniową
- trening na sile ile razy w tygodniu
- Prostowniki grzbietu - ile razy w tygodniu ?
- Pośladki- ile razy w tygodniu
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
za redukcje ostrą się bierz a nie masowanie w głowie
3-4 x w tyg trening w zupelnosci wystarczy + aeroby
3-4 x w tyg trening w zupelnosci wystarczy + aeroby
1
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
ułóż sobie trening FBW do tego dorzuć jakieś aeroby
ułóż też dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i zacznie tłuszcz lecieć
wszystko znajdziesz w podwieszonych tematach w tym dziale
ułóż też dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i zacznie tłuszcz lecieć
wszystko znajdziesz w podwieszonych tematach w tym dziale
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Napisał(a)
Ok jeszcze raz dzieki wszystkim :)
Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-07-19 15:29:55
Zmieniony przez - Frucion123 w dniu 2014-07-19 15:29:55
Polecane artykuły