Jak zacząć przygodę z siłownią? Bo chyba nie bardzo iść bez żadnego planu i ćwiczyć na czym popadnie. Chciałbym uzyskać porad jaki plan treningowy/ćwiczenia wykonywać na początku (np. przez pierwsze 3 miesiące). Moim celem w późniejszych etapach jest nabranie trochę masy. Wiem, że rola diety jest bardzo ważna ale myślę, że na początku nie bedzię potrzebna?
Wiek : 16
Waga : 60kg
Wzrost : 176cm
Staż treningowy: 0
Obwód pasa: Brak danych
Obwód klaty: Brak danych
Obwód uda: Brak danych
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): raz w tygodniu basen i co dwa dni rower lub bieganie
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Brak
Wrażliwość na stymulanty: Brak
Możliwosci finansowesiłownięie karnet na siłownię
Dziękuję z góry za odpowiedzi.
Pozdrawiam, Kamil