Mostkowanie podczas TRENINGÓW

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

Ilość wyświetleń tematu: 1858

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AbsolwentWSRH

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 308 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7350

Witam

Chciałem się dowiedzieć, czy podczas cyklu treningów na siłe mięśniową należy mostkować? Czy mostkowanie zostawić tylko podczas zawodów ew sprawdzenia maksów? A podczas samych serii normalnie leżeć?

"Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Gawlak

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 5264 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39848

ja mostkuje zawsze czy to treningi czy próby maksów czy zawody. Pozdro

http://www.sfd.pl/train_hard_or_go_home_!!-t1029584.html

...

rarytas1

Ekspert

Szacuny 612 Napisanych postów 2027 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22120

dobry mostek też trzeba wyćwiczyć lepiej jechać na mostku non stop żeby wszystko ułożone było idealnie

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5270 Napisanych postów 19367 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336307

Im częściej trenujesz mostek,tym bardziej technika mostkowania będzie się udoskonalać...
Jednak ważną rzeczą jest zakładanie pasa...ja proponuję zakładać pas dopiero przy ciężarach rzędu od 60% w górę. Natomiast przy małych ciężarach trenuj bez pasa,żeby mięśnie grzbietu pracowały.

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat