HIIT- Pytanie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 160682 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235430

nie wiem co to ma byc za sprint dluzszy niz powiedzmy 15-20 SEKUND.
jak biegniesz przez 4 minuty sprintem, tzn ze to nie sprint

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Qaz07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50

nie nie, zle mnie zrozumiales chodzi o to ze robilem to na swoj sposob a na w internecie znalazlem ze wiekszosc robi to inaczej. Ja robilem caly cykl (kilka interwalow) przez 4 min, robilem to tak ze sprint trwal 15s, potem trucht przez 25s i tak 5 razy natomiast w internecie znalazlem kilka planow i tam robia to inaczej a mianowicie sprint trwa 1 min a trucht przez 2min i tak 5 razy i to jest jeden cykl, now wiec zastanawiam sie ktory jest lepszy

...

maksss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1598

ja preferuje HIIT 1:2 czyli 20 s trucht i 40s sprint i zrob sobie 13 rundek i co tydzien podnosc 1 rundke wiecej, az dojdziesz do 25 minut.
I to jest najlepsza opcja...
bo nie mozesz miec truchtu za długiego, musisz ciagle pracowac na max, sa to krotkie cwiczenia, ale trzeba sie bardzo przyłozyc. :0

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47910

Dobra rób tak

Biegniesz dystans 60 metrów sprintem, powracasz truchtem, linia i znowu 60metrów, razy 8!

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Qaz07

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 50

Dziekuje bardzo za odpowiedzi, sprobuje obu waszych sposobow i zobacze ktory bedzie mi lepiej pasowal :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12149 Napisanych postów 160682 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235430

Qaz07
nie nie, zle mnie zrozumiales chodzi o to ze robilem to na swoj sposob a na w internecie znalazlem ze wiekszosc robi to inaczej. Ja robilem caly cykl (kilka interwalow) przez 4 min, robilem to tak ze sprint trwal 15s, potem trucht przez 25s i tak 5 razy natomiast w internecie znalazlem kilka planow i tam robia to inaczej a mianowicie sprint trwa 1 min a trucht przez 2min i tak 5 razy i to jest jeden cykl, now wiec zastanawiam sie ktory jest lepszy

No teraz rozpisales to zrozumiale. Tez tak moze byc jak napisales

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat