Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
granicy co do gornej godziny nie ma, wazne bys nie kladl sie z pelnym brzuchem
...
Napisał(a)
TOMQ a jeszcze jedno bo mi nie odp ? ktory posilek powinnien miec wiecej wegli przed trenigniem czy po? i co myslisz zeby na spanie brac serwatke bialkowa ?
...
Napisał(a)
oby dwa posilki po tyle samo wegli wg mnie.
przed treningowy lepsza pompa i wiecej energii
po treningowy szybsza regeneracja, superkompensacja
stad oba sa wazne
przed treningowy lepsza pompa i wiecej energii
po treningowy szybsza regeneracja, superkompensacja
stad oba sa wazne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
tzn ze wegli tyle samo tluszczy i bialek ? i co myslisz zeby na spanie brac serwatke bialkowa ? Dzięki wielkie ze mi pomagasz
...
Napisał(a)
tak, u mnie przewaznie posilek przed treningowy i po wygladaja podobnie.
u ciebie bym proponowal jednak by przed i po treningu byly to wegle zlozone.
w tym, ze po treningu pol na pol z szybszymi
np mix ryzu bialego i brazowego.
co do serwatki, jezeli mowa o wpc, jak masz braki w diecie, mozna pic
u ciebie bym proponowal jednak by przed i po treningu byly to wegle zlozone.
w tym, ze po treningu pol na pol z szybszymi
np mix ryzu bialego i brazowego.
co do serwatki, jezeli mowa o wpc, jak masz braki w diecie, mozna pic
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły