Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Czesc.
Mam nieskonczona redukcje a niedlugo wypada mi urlop (5 dniowy) ,na ktorym nie bede mial mozliwosci trzmac diety.Jak sie odzywiac na urlopie,jak po powrocie ? Po powrocie dalej jesc sie jak jadlem dotychczas (2200kcal) ?
Jeszcze interesuje mnie inna kwestia.Czasem zdarzy mi sie zjesc za duzo ,badz za malo - jak to traktowac ? Na 2 dzien zjesc wiecej jesli dzien wczesniej zjadlem za malo i na odwrot ?
Szacuny
3673
Napisanych postów
31005
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
294224
dobrepodejscie
Czesc.
Mam nieskonczona redukcje
Pozdrawiam
Długo trwa ?
Odpuść sobie na urlopie ( to jest czas odpoczynku od wszystkiego ) , oczywiście to nie oznacza, żeby jeść co popadnie, ale tydzień, 2 odpoczynku dużo nie zmieni, a potem rusz z lepszą dietą
Organizm nie posiada ograniczników i charakteru auta ile wlejsz tyle pojedziesz, czyli to zjadłeś wczoraj ma wpływ na co jesz dziś itp.
dlatego najlepiej jeść zawsze podobnie, bądź zastosować dietę CC
Szacuny
5
Napisanych postów
679
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5991
mniej wiecej na oko nie przekraczaj jakos bardzo kalorycznosci ale urlop to urlop nie popadajmy w paranoje. Co do mniej/wiecej - patrz na pulap kaloryczny w przekroju tygodniowym a nie dziennym. Dzis zjesz +200 jutro -200 = 0
Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2014-07-16 21:50:05
Szacuny
11150
Napisanych postów
51594
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Redukcja trwa 4-5 tydz. Czyli na urlopie nie popadać w paranoje,po powrocie trzymac sie tej kaloryczności ktora trzymam i ogólnie pilnować bilansu tygodniowego(poki co jak Np zjadlem w 1dz 2600 to na 2dz jadlem 1800,wiec chyba ok?)
Szacuny
5
Napisanych postów
679
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5991
bardziej mialem na mysli wtorek 2600 środa 1800 czwartek piatek 2200. Jak sie przekroczy w tygodniu 1-2x i wyrównasz to w kolejnych dniach to nic sie nie stanie.