Bocian17
Witam, w końcu zdecydował się zacząć ćwiczyć ale nie wiem jak zacząć. Kiedyś już tam coś świrowałem machałem trochę hantlami robiłem abs i pompki ale nic więcej. Teraz chce zacząć poważniej ale na początku w domu. Mam 17 lat waga 77kg 185cm wzrostu. Dysponuję drążkiem hantlami gryf lekko łamany obciążenia 4x 2,5kg 6x 2 kg. ściskacze do nadgarstków i sprężyna. Poradzicie coś ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
63
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
913
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening w domowych warunkach dla początkującego.
- Jaki trening na redukcję w warunkach domowych dla początkującego ?
- trening w domowych warunkach dla początkujacego
- Trening w domowych warunkach dla początkującego
- Trening w domowych warunkach dla początkującego
- trening dla poczatkujacego w warunkach domowych
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6554
Napisanych postów
62372
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778541
Zajrzyj sobie do działu trening w domowych warunkach tam masz sporo informacji zawartych w tematach podwieszonych więc korzystaj.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
