triceps

Witam. Przeglądając atlas ćwiczeń zwróciłem szczególną uwagę na zaangażowanie głów poniewaz zależy mi na długiej i dziwi mnie to ze kupując Np. KIF, MD itp. Dosyc czesto piszą o ramionach i zaangażowania poszczególnych glow w ćwiczeniu co najgorsze tu podaja inaczej i tu inaczej dla przykladu "francuz" leżąc atlasie podaja ze mocno pracuje przysrodkowa a w kif ze dluga dlatego napisalem i czekam na opinie. (sorki ze tak napisane ale na tel)