SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bombardowanie - plan i docelowa relacja

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1515

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Waga

82-3

Wzrost

175

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

116

Obwód uda

60/61

Obwód talii

83

Staż na siłowni

wystarczający

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2,6/1,1/1,5 BWT planowana zmiana na 2,5/0,5/3 BWT

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

meta. epi, h-drol, prop+oxa+wino

Opisz swój plan treningowy

trening siłowy 5-6x tydzień trening aero/cardio/hitt 5-6 razy tygodniu czasami dodatkowa aktywność wieczorem

Cel cyklu

90KG z bf 7-8%

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

właśnie kończę

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10% - do oceny w profilu

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

zdecydoanie do tycia

Stan zdrowia

dobry

PPM (podstawowa przemiana materii)

2400-2600

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

140/nie robię/140x8
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 418 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11346
No dobra to zabieeam sie powoli za zakupy bo to troche floty pojdzie ale za to planuje po tej bombie bez wstydu wejsc do kolejnej edycji chwilii prawdy ;-p

Spartans! Prepare for glory!

no pain no gain!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 95701 Napisanych postów 366109 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1673923
powodzonka

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak most rozkminić

Następny temat

Poprosze o rospisanie cyklu z Trenu Acetat I Test Propionat

forma lato