Od dłuższego czasu planuję rozpocząć trening Brada Pitta do roli w filmie "Fight Club" ale z racji tego że nie mam dostępu do siłowni jestem zmuszony do poszukiwania zastępczych ćwiczeń.
Czy ktoś z was jest w stanie podpowiedzieć mi zamienniki ćwiczeń podanych w tym planie które mogę wykonać posiadając sprzęt wymieniony poniżej?
Z góry dziękuję za fachową pomoc. ;)
Link do planu: PLAN BRADA PITTA
Wiek: 22 lata
Waga 70 kg
Wzrost 182 cm
Sylwetka mocno ektomorficzna.
Sprzęt jaki obecnie posiadam:
-2x Hantle 5 kg.
-Gryf prosty +24 kg obciążenia.
-Expander sprężynowy
- Drążek do pompek i podciągania się taki jak na zdjęciu: