Trenuję sztuki walki. Niestety ostatnio nie jestem w stanie szybko wrócić do domu i zajmuje mi to ponad godzinę. Czy ktoś może mi powiedzieć czy to co jem/piję po treningu jest właściwe i nie wadzi sobie na wzajem?
W czasie treningu biję Isostar (koncentrat z proszu)
Bezpośrednio po treningu jem około pół paczki suszonych owoców (morele)
Po zjedzeniu tych 6-7 kawałków owoców piję porcję 30 gramów białka serwatkowego Whey 100
Jak już jestem w domu to czekam około 30 minut (bo nie czuję głodu po owocach i białku) i jem kolację (coś lekkiego, kawałek gotowanego kurczaka z pieczywem żytnim lub sałatka z rukoli, pestek słonecznika, suszonych pomidorów i gotowanego kurczaka, wszystko polane łyżką oleju lub jakiś serek/twarożek)
Czasami piję jeszcze w domu 450 ml Isostara (jeżeli czuję pragnienie, niestety bardzo intensywnie się pocę i po treningu piję około 1,5 litra, czasami więcej wody.
Moderator działu Bezpieczeństwo w sieci K**
Były doradca %)