Ps Niech nikt nie pisze że w wieku 15 chodzić na siłownię to potem nie urosne albo coś .
...
Napisał(a)
Witam , mam 15lat i chciałbym chodzić na siłownię . Ważę 58.8kg do siłowni mam dostęp codziennie , z tego co wiem to chodzi się tam co 2 dni . Chodzi mi o to aby ktoś był taki miły i mógł napisać co trzeba jeść żeby nabrać trochę tłuszczu a potem zamienić to w mięśnie. Najbardziej chodzi mi o brzuch i ręce. Jestem zielony więc było by dobrze aby ktoś mi bardzo dobrze wszystko wyjaśnił, z czego na początek zaczynać i ile razy praktycznie to wszystko opisał . Będę niezmiernie wdzięczny.
Ps Niech nikt nie pisze że w wieku 15 chodzić na siłownię to potem nie urosne albo coś .
Ps Niech nikt nie pisze że w wieku 15 chodzić na siłownię to potem nie urosne albo coś .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Duramen
...
Napisał(a)
Poczytaj też o mitach bo, głupoty piszesz. Tłuszcz się nie zamienia w mięśnie...
Możesz próbować nabrać smalcu jak chcesz....
Możesz próbować nabrać smalcu jak chcesz....
...
Napisał(a)
Niezwykle ważna jest technika wykonywanych ćwiczeń.
Jeżeli nie jesteś do końca pewien jak wykonywać dane ćwiczenia ( Martwy Ciąg/Siady/Wyciskanie etc.. )
radzę poprosić kogoś bardziej zaawansowanego w tym temacie aby skorygował Twój ruch, postawę.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-07-23 14:58:41
Jeżeli nie jesteś do końca pewien jak wykonywać dane ćwiczenia ( Martwy Ciąg/Siady/Wyciskanie etc.. )
radzę poprosić kogoś bardziej zaawansowanego w tym temacie aby skorygował Twój ruch, postawę.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-07-23 14:58:41
Polecane artykuły