4 tygodnie temu zakończyłem redukcję i mniej lub bardziej sprawnie przeszedłem na reverse. Redukcje kończyłem na 2000kcal, a dzisiaj jestem już na 3000 (przybyło może z 0,5kg wagi , więc póki co stanę na 3000).
Szybka ankieta:
Wiek:20
Staż:4 lata
Waga:73
Poziom BF: ok. 10%
Pas: 78
Biceps: 36
Udo: 57
Wzrost: 177
Moim celem jest powolne dokładanie mięsa z w miarę jak najmniejszym dokładaniem tłuszczu. Jako, że jestem endomorfikiem, może być to trudne, ale zobaczymy!
Proszę o sprawdzenie diety ! Z góry dzięki :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - XiomBM w dniu 2014-07-25 19:51:09
Zmieniony przez - XiomBM w dniu 2014-07-25 19:51:50