2. WAGA: 86
3. WZROST:184-5
4. WYMIARY:
-biceps: 44.3
-klatka: 115
-udo: 64
-talia: 81
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata i jakies 3-4 miesiace
6. DIETA:
-białko: 2
-węglowodany: 4
-tłuszcz: 1
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatnio z pol roku temu tren meta prop aktualnie omka deka a wczenisejszych nie pamietam -.-
8. TRENING: 3-5 x tydzien weekend cardio
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -
11. POZIOM BF%: 9-10
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto-mezo
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIe
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 155
-martwy ciąg: 160
-przysiad: 180
Siema Pany :) Konczy sie lipiec a od wrzesnia chcialbym odpalic Bombke na mase :D
Myslałem nad takim czymś :
1-28/32 testo 500-750 e5d
1-14 Deka 250-500 ew
1-6 Meta 30-40 mg ed
12-16 Antek 50-100-100-150
14-26/30 Bold 500ew
22-28 Meta 50 ed
Co o tym myslicie ? Prosilbym o Pomoc w rozpisce lub koretke do tego cyklu .Na wiosne lub jesien jak dobrze pojdzie mam zaiar poleciec na debiuty :) Dzieki za pomoc
Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu 2014-07-26 17:22:34