...
Napisał(a)
kurde sory nacislem enter !!! chodzi o to ze jezeli bd mial diete, ogarne ja na tyle dobrze by spozywac zalecane makro to moge dokupic te BCAA bo ja jak trenuje to trenuje cwiczenia silowe potem aeroby i zajmuje mi to mniej wiecej 2 godziny a czytalem gdziec ze po godzinie poltorej cialo zaczyna spalac miesnie .a BCAA pomaga w zachowaniu miesni chroni je przed spalaniem .
...
Napisał(a)
bcaa mozna dorzucic (mozesz tez dac krete antykatabolicznie, b.d sie sprawdza a wyjdzie taniej) ale nie musisz sie bac o utrate miesni jezeli ogarniesz diete,
poza tym im wiekszy bf tym bcaa mniej potrzebne imo
poza tym im wiekszy bf tym bcaa mniej potrzebne imo
...
Napisał(a)
moje BF wynosi 29 % !! jest to duzo czy malo ?? A co do bialka to powiedz mi jezeli musze spozywac 200 g bialka dziennie i kupie bialko to to sie wlicza w te 200 gram czy tego sie wogole nie wlicza ??
...
Napisał(a)
to duzo...
co do odzywki bialkowej to kupujesz ja zeby uzupelnic braki,
np. masz spozywac 200g a dajesz rade tylko 170g, wtedy 30g dosypujesz z odzywki i wliczasz to w bilans oczywiscie
co do odzywki bialkowej to kupujesz ja zeby uzupelnic braki,
np. masz spozywac 200g a dajesz rade tylko 170g, wtedy 30g dosypujesz z odzywki i wliczasz to w bilans oczywiscie
...
Napisał(a)
bardzo dziekuje za wszystkie odpowiedzi bo zaczynalem sie juz gubic bo tyle tych informacji tutaj jest i czlowiek niewie co prawda jest a co klamstwem !!! :):) a jeszcze jedno pytanie odnosnie BCAA jak bede mial 20 % bf to wtedy juz musze brac BCAA
...
Napisał(a)
nie traktuj tego jako koniecznosc, suple sa dodatkiem,
najwazniejsze bedzie odzywianie,
bcaa mozesz brac czy masz 30 czy 10% ale chodzi tu o zasadnosc ich stosowania,
no i nie sam bf bedzie o tym decydował ,
skup sie na razie na podstawach
najwazniejsze bedzie odzywianie,
bcaa mozesz brac czy masz 30 czy 10% ale chodzi tu o zasadnosc ich stosowania,
no i nie sam bf bedzie o tym decydował ,
skup sie na razie na podstawach
Polecane artykuły