Do miseczki wrzucamy:
-białko wpc 15g (ja użyłem czekoladowo-sezamowe) + trochę wody, całość mieszamy
-białka z 4 jaj
-wiórki kokosowe 20g
-masło orzechowe migdałowe 20g
-słodzik
całość mieszamy
rozgrzewamy patelnie
dodajemy minimalną ilość tłuszczu (ja używam smalec)
wlewamy składniki z miseczki na patelnie, cały czas mieszamy, pilnujemy żeby nie wyszło za suche, tylko wilgotne
Makroskładniki i kalorie w 1 porcji (nie jest wliczony w to smalec) :
kalorie 328
białko 31,4
węgle 12,54
tłuszczów nie liczę więc nie mam rozpisanych