Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
24
Witam,
Zacząłem biegać (piąty dzień, codziennie po 30 minut) ,pokonując średnio 3,5 km. Chciałbym oprócz dobrej kondycji chciałbym odchudzić moje uda oraz łydki. Nie wiem czy powinienem iść w kierunku stopniowego zwiększania prędkości biegu czy zwiększając dystans. Mam 24 lat ,ważę 61 kg oraz wzrost 1,7 m. Nie chciałbym biegać tak by jeszcze bardziej mi się uda powiększyły.
Pozdrawiam i Proszę o pomoc,
Zmieniony przez - PS180 w dniu 2014-07-27 18:12:01
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
61 kilo we wzroscie 170 to chudzina :) polecalbym 2 x w tyg 40 min truchtu spokojnego do lasu lub parku i 2x w tyg silka oraz basen i sauna. L-karnityne stosuj
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
24
dzięki za odpowiedz,
Polubiłem bieganie, 2 razy w tygodniu, czemu tak mało ? Chciałbym codziennie biegać.
Basen jest OK.
Co do tych "sterydziaków" jakoś nie mam zaufania to takich środków. Widzę moich kolegów, którzy biorą różnego typu suplementy i potem wyglądają jak kulturyści. Może jakiś odpowiednik naturalny spełni taką samą role ?
Pozdrawiam,
Zmieniony przez - PS180 w dniu 2014-07-29 13:01:49
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym