Dipsy Rampa 10 +12.5kgx10 +22.5kgx10 +32.5kgx10 +42.5kgx7 regres ccx cos koło 15
Modlitewnik 2s 30x15 40x10 regres20x20
Uginanie prosta sztanga 30x15 40x12 drop 20x20
Młotki 22.5 x10 25x8 regres 10kgx10 z zatrzymaniem 3 s
22.5 kgx10
Prostowanie ramienia na wyciągu górnym 2s 45kgx10 55x6 regres 20kgx20
Pompa b.dobra , rozrywało łapy.Tylko ,że bez kawy i nie było takiego pobudzenia, sprawdzałem czy bez kawy dam radę się przespać po treningu.Nadal nie mogę jak się wysypiam w nocy to ni ch**a zebym zasnal w dzien
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-10-07 22:27:41
Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-10-07 22:29:46