...
Napisał(a)
witam, ile serii i powtórzeń powinno się robić podczas powolnego opuszczania się na drążku na najszerszym chwycie? :) Jak coś nie jasne to pisac. :) Z góry dzięki za odpowiedź ; )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jaki cel?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Są różne techniki podciąganie :
- kulturystyczna ( pełne spięcie mięsni i zaangażowanie głównie mięśni powierzchownych pleców )
- sportowa ( akrobatyczna ) i uwzględniająca siłę pędu i moc ukierunkowana na ilość podciągnęć
- siłowa ( z dowieszanym ciężarem )
- kulturystyczna ( pełne spięcie mięsni i zaangażowanie głównie mięśni powierzchownych pleców )
- sportowa ( akrobatyczna ) i uwzględniająca siłę pędu i moc ukierunkowana na ilość podciągnęć
- siłowa ( z dowieszanym ciężarem )
...
Napisał(a)
To siłowa. Ale to do tego dowieszonego to jeszcze troche ;) To jaką ilość serii, potórzeń jest odpowiednia na początek do ćwieczenia jakie podałem wyżej? : )
...
Napisał(a)
3-4 serie po 6-8 powtorzen bym dal
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
A opuszczać się jak najdłużej? + Robie fbw. to ile razy w tyg mogę to robić? :) Dzięki za odp
...
Napisał(a)
ja bym dal raz w tygo typowo silowo, a 2 razy kulturystycznie
razem z fbw
razem z fbw
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
a co do opuszczania, to nie możesz tego rwać, tylko tak spokojnie, normalnym tempem
Poprzedni temat
Pomoc w treningu,ocena i jego poprawki
Polecane artykuły