Nitrobolon chciałem brać na zmianę z mono w dni nietreningowe Monohydrat a w dni treningowe Nitrobolon[2] ćwiczę 3 dni w tygodniu
1.Mianowicie ile razy brać dziennie mono w dni nietreningowe a ile Nitro w dni treningowe
2.Jak brać Bcaa? Po wysiłku, w trakcie treningu czy może przed wysiłkiem ?
3.Białko rozumiem według diety ale tutaj jak połączyć je z bcaa ? Myślałem żeby wrzucić Bcaa przed treningiem lub w trakcie a po od razu jakieś szybko wchłanialne białko
4.Co zrobić z tym carbo mogę wykorzystać je i popijać w pracy? Zaraz po ruszam na siłownię czy może lepiej też stosować podczas treningu..
i am confused
Dieta wygląda tak 5-6 posiłków robię masówkę na następny rok cel 85-90kg.. z 75kg
Mam zamiarać jeszcze wybrać się do dietetyka aby się nie zalać ale najbardziej nurtuję mnie jak to wszystko brać żeby się nie posrać :D