Moim celem jest zdobycie masy mięśniowej i zgubienie trochę tłuszczu codziennie ćwiczę na bieżni 10-20 min + 5 razy w tygodniu siłownia
Wzrost 177
Waga: 75
BF: 15%
Czy ten jadłospis jest w porządku? Brak w nim kefiru, serka wiejskiego oraz twarogu + różnych warzyw ponieważ najzwyczajniej ich nie lubię.
Snickers jest jako uzupełnienie tłuszczy
Zmieniony przez - czolgistanorek w dniu 2014-07-29 20:05:22