Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam,
Mam 15 lat, jestem dosyć silny. Pompek robie 50,lecz nigdy nie mogłem zrobić nawet 1 podciągnięcia. Wczoraj uznałem, że czas to zmienić. Zacząłem się tzw. Fałszywie podciągać (opuszczam sie). Skorzystałem z planu z podciąganie . pl. 1 dzien zrobiłem. Dzisiaj od rana mam dosyć mocne zakwasy. I teraz niewiem czy jutro robić 2 dzień pomimo bólu czy jednak odpocząć.
Wzrost - 179cm
Waga - 65kg
Wiele osób uważa, że te plany treningowe typu 100 pompek, 50podciągniec są beznadziejne. Jak wy uważacie?
Pozdrawiam