225 weglowodanow
134 bialka
40 t
weglowoadanow tyle nie jem bo robie diete nisko ww jedynie po treningu
wlasnie jem 3 sery twarog chudy <--- czy jak bym dodal jeszcze bialka z jajek bo SERWATKA mi sie skoncyzla to czy nie bedzie zaduo chcem zzucic brzuch owszem rosnac tak ale w miesniach nie w tluszczu
rasty