wszędzie wszyscy polecają aby brać 5 gr (czyli 5 tab) rano i 5 gr po treningu, natomiast na puszeczce jest napisanie 5 kapsułek (czyli 5 gr) przed treningiem..i tu moje zdziwienie do jasnej ciasnej dlaczego tylko 5 i przedewszystkim dlaczego przed treningiem a nie po ?
Czy mam olać ich sugestie i dawkować 5 rano i 5 po treningu ? Z góry bardzo dziękuję i pozdrawiam!