Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
Białko na pewno 2g/kg jak nie wiecej, reszta zalezy, dopiero rozpisze i zalezne od kcalorii. Zastanawiam sie ile dac na poczatek.
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
meta.prolka,wino,susta
Opisz swój plan treningowy
Jeszcze zobaczymy- najpierw typowy na sile, co 4 tygodnie jakies modyfikacje
Cel cyklu
Siła przede wszystkim, masa w miare czysta. Utrata chociaz troche bf/ zachowanie obecnego.
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
1rok
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
okolo 11-12
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
mezo
Stan zdrowia
bdb
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
owlosienia jeśli juz
PPM (podstawowa przemiana materii)
okolo 1900
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
Nie mam pojęcia, od ostatniej kontuzji nie sprawdzałem maxow
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
14
Napisanych postów
455
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12281
Witam, planuje cykl na jesien, ma dojść pare kg tak myslę z 6-7 z jednoczesna utratą bf.
Planuje poleciec
1-14 testo prol 500ew apteka polska
1-12 deca 500ew AP
1-12 Bold 500ew AP
opcjonalnie meta 1-4 30ed AP ale zalezy w jakim stanie jest watroba ale mysle ze git, zrobie badania na wszelki wypadek. Co sadzicie o cyklu ? Nie za duzo deki do tylu testa ? Prosiłbym o jakieś opinie. Chce suchego mięsnia/ dopalić troche tluszczu i przede wszystkim sporo siły. Po kontuzji troche oslabiony jestem. Zapomnialem- bedzie leciał pewnie 2on-2off clen AP i do tego keto bo mam pare paczek. Z supli pewnie animal pak, omega i zma. Tak to mniej wiecej wyglada, po cyklu odblok, przerwa i pozniej nad typową redukcją pomysle.
Szacuny
14
Napisanych postów
455
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12281
Co polecasz lodzianin ? JEsli mialbym wybierac to zdecydowanie deka, jak myslisz dawki ? Dieta dopięta będzie, po prostu nie wiem jaka kalorycznosc jeszcze pojdzie, wszystko wazone, liczone na tabelach kalorycznych, takze na pewno będzie dobrze. Nie wiem jeszcze ile wegli i tluszczy, te makro zależa od kcal, no i nad białkiem tez sie zastanawiam jeszcze czy nie zwiekszyc, porozmawiam ze swoim trenerem co do diety.
Szacuny
14
Napisanych postów
455
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12281
Wiesz 500 deki najbardziej mi pasi bo mam po 250/1ml Rozumiem ze zdecydowanie odradzasz i rozbijać strzały i po 400 walic ? W takim razie tesc zostanie tyle, bo wiecej nie widze sensu walic, Białko pojdzie 2,5g, reszte ustale na jakiś pułap, i bede podczas cyklu manipulował weglami i tluszczami. Jesli chodzi o deke i prolaktyne bo podobno moze wyj**ać troche w góre = co moge kupic na wszelki wypadek ? Czy wit b6 w duzych dawkach ?