Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
141
Witam Forumowiczów.
Mam takie pytanko odnośnie treningu. Kończe aktualnie redukcje i od września chce z powrotem "robić z siebie świnke" xD. Czy taka rozpiska bedzie dobra ?
PON Klatka + Triceps
WT Plecy + Biceps
CZW Nogi + Barki
PT Łapy w superseriach + Łydki + brzuch + Przedramie
Priorytet na ręce i Łydki. Do tego suplementacja kreatyną + białko. Dieta dopięta. Odpoczynek również. Ćwiczę ponad 1,5 roku.
Aktualna waga 82kg przy wzroście 178 cm. Lat 19
Zmieniony przez - kamciu w dniu 2014-08-04 02:02:55
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
29 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
141
No skoro tak mowisz. A ręce w superseriach raz w tygodniu zrobie bo juz robiłem i fajnie to na mnie podziałało. Czy też jest to bez sensu przy moim stażu ?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347459
Daj spokój tym ramionom. Jesteś początkującym, więc i tak rośniesz od patrzenia na sztangę.Po co iść z armatą na komara?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„