Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i mam jedno pytanie. Czy już na start mogę uzupełnić swoją dietę jakąś odżywką białkową?
Chciałem zażywać białko po ćwiczeniu, około 70 gram. Poniżej moje dane, a w załączniku dieta.
Waga: 70,5 kg
Wzrost: 183 cm
Wiek: 17 lat