...
Napisał(a)
Siema. Mam problem, kiedys bylem gruby i teraz chce troche schudnac. Od miesiaca cwicze w domu, mam hantle. Cwiczenia na biceps triceps itd. brzuszki z obciazeniem i pąpki, pije białko po treningu. Ale przechodzac do rzeczy chce zrzucic brzuch, jest troche masy tylko nie wiem jak ogarnac ten brzuch. Ktos poleci jakaś diete i cwiczenia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
w Twoim wieku zdrowo sie odzywiaj i duzo ruszaj , zelastwo nie potrzebne , ewentualnie trening z ciezarem wlasnego ciała , dobrze jakbyś zapisął sie do jakiegos klubu pod oko trenera
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Nie da się zrzucić tłuszczu z jednej partii ciała. Tego białka też nie musisz pić po treningu, a tak naprawdę w ogóle go nie musisz pić, jeśli nie masz zbilansowanej diety. Poza tym, wrzuć jakieś zdjęcia, bo 170cm i 60kg jakoś strasznie nie wygląda wg mnie.
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
Polecane artykuły