...
Napisał(a)
Jestem na if obecnie 1700 kcal ale mimo tak niskich kalorii w diecie tłuszcz nie schodzi. Martwi mnie to bo staram sie jak moge jeść zdrowo itp a efektów nie ma, może ktoś znający sie na rzeczy dałby porade? Co do treningów ma 4-5 razy w tygodniu po godzine w godzine treningu wchodzi :20 min HIIT 20min brzuszki przysiady itd 10 min rozgrzewka . naprawde prosze o rade bo troche załamany jestem że po tak długim czasie efekty są znikome
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jesz po prostu za mało, wrzuć zdjęcie czy jest jeszcze coś do zredukowania - jak nie to zacznij reverse diet, czyli stopniowo podbijaj kalorie.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Do redukowania jest jeszcze sporo fotki niestety nie wrzuce ponieważ mam lekkie problemy z oświetleniem itp. Moze od jutra z tych 1700 podbilbym do 2000 jest to dobre rozwiazanie?
...
Napisał(a)
To w niczym nie pomoże, wrzuć zdjęcie to precyzyjniej będę mógł Ci powiedzieć co robić. Być może nie ma już co zrzucać i trzeba wejść na reverse diet - stopniowo podbijać kalorie.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły