W dzieciństwie zawsze byłem chudy, jednak w okresie dojrzewania i później ostro się zapuściłem i w wieku 17 lat przy wzroście 189cm ważyłem ok 120kg...
Postanowiłem wziąć się za siebie, zacząłem uprawiać sport, sporo biegać, do tego doszła dieta(nieszczęsny dukan) a potem już samo zdrowsze odżywianie się i udało mi się po 4 latach osiągnąć to co zaraz przedstawie na zdjęciach.
Udało się zrzucić sporo tłuszczu, jednakże sporo brzucha i ,,cycki'' pozostały, nie jestem pewien ale chyba cierpię na lipomastię, pozostałość po poprzedniej otyłości
Ogólnie chciałbym poprawić swoją sylwetkę i pozbyć się tłusczu na klatce jednakze nie wiem nawet jaki typ sylwetki mam a bez tego ciężko układać plan itd
Obecnie moje wymiary to
191cm
90kg
Ogólnie prosiłbym o :
Wyjaśnienie mi jaki rodzaj sylwetki mam, gdyż ja sam już się totalnie pogubiłem.
Objaśnienie mi jak mogę zgubić pozostały tłuszcz(idzie to już bardzo ciężko)
Jaki plan i dietę ułożyć pod taką sylwetke jaką mam obecnie.
Dołączam zdjęcia