Masa, cykl roczny ? Jak to zrobić ?

czas zalezy od tego jak bedziesz progresowal, ja np robie dosc krotkie silowki i wytrzymalosciowki a dluzej w typowo "masowych" siedze.
jak najbardziej mozesz tak wykonac jak teraz piszesz.

co do przerw zawsze jest to u mnie kwestia wyczucia, jedynie na silowych nieco dluzej siedze z dupa jak dogg crapp stosowalem to prawie z zegarkiem w reku, bo tam akurat jest to dosc kluczowe

Dziękuję ślicznie. Można zostawić dla potomnych. Myślę żeby nie zrobić jakiejś relacji z całego roku tak aby inni widzieli moje blędy.