Nie moge spalić tłuszczu

Witam mam pytanie mianowicie jestem bardzo długo na deficycie kalorycznym w okolicach od 1500-1800 kcal. Mimo tak niskich kalorii oraz morderczych częstych treningów nie moge spalić tłuszczu , moze ktos podpowie co mam robic? Dodam ze stosowalem refeed day cheat day i cheat meal ale nic to nie dalo.

Jak wygląda ta dieta ?
Jakie masz zapotrzebowanie ?

Wejdz w moj profil i zobacz wczorajszy dzien tam jest mniej wiecej rozpisane

Dieta kiepska, do zmiany. Daj więcej kalorii i zmień produkty, daj więcej posiłków. Dostarczasz mało kcal to organizm zostawia sobie ,, paliwo" na pozniej. Poczytaj podwiesozne tematy , uloz diete i wklej tu do poprawki. Deficyt kaloryczny + aeroby i waga leci, nie ma innej opcji.

Jeśli wejdziesz szybko na niską pulę kaloryczną, to niestety metabolizm zwolni, organizm się będzie bronił i zamiast palić tłuszcz, będziesz go magazynował. 1600 kcal to trochę mało.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.