...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
545
Witam chciałem zapytać co daje zwiększanie kg w seriach czyli
1 seria np 35kg
2seria np 40kg
3seria np 43,5kg
4seria np 45kg
czy ten trening będzie efektywniejszy od treningu 4serie po 42kg?
cwicze miesiąc i ostatnio byłem u kolegi na siłce i on robił właśnie tak jak na górze czyli zwiększał co serie ciężar :)
chodzi mi o to który trening będzie efektywniejszy :)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1203
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
25548
jak zaczynasz to narazie sobie odpusc potem zwieksza to intensywnosc treningu
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
545
może chociaż spróbuje i zobaczę czy dam radę :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Wiek
25 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
545
Jeszcze jedno jak robię 12 powtórzeń w 1serii to zmniejszać 12,11,10,9 ??
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
537
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6803
Jeżeli jesteś początkujący to polecam robić po 15 nawet czasami 20 ruchów abyś nauczył i przyzwyczaił się do odpowiedniej techniki. Jak już idziesz w dół to lepiej po -2p. albo od razu leć np 4s. x 6p.