Problemy z dietą. Pomocy.

Witajcie,mam na imię Laura,lat 16,ważę 49 kg wzrost 162 cm a wymiary to - 85-66-88

Od jakiegoś czasu dodaje swoje menu do oceny na pewnym forum. Niestety spotykam się z samymi obrazami i tym,że jem za mało.
Nie wiem jak to zmienić, wg mnie jem dużo,chodzę ciągle najedzona...
Może mógłby mi ktoś tutaj poradzić co powinnam zmienić?

Przedstawię wam moje dzisiejsze menu.

Śniadanie- mleczna bułeczka z twarożkiem do smarowania Turek,plaster szynki, 2 plasterki pomidora,
Obiad- 1 łyżka do nakładania makaronu -makaron świderki, kawałek mięska z ziołowego sosu, 2 łyżki buraków
Deser- 5 żelków haribo
Kolacja- 5 łyżek stołowych sałatki z tuńczyka,papryki czerwonej i pomidora.

z takim menu to idź na vitalie. rozpiski po pierwsze wstawiamy w formie screen'a z potreningu.pl wraz z BTW, kcal i gramaturami, a sama dieta jest fatalna i głodówkowa

poczytaj dział Ladies