Mam 176 cm wzrostu waze 60 kg.Jestem bardzo chudy.Do tego dochodzi dysproporcja budowy.
Klatka 85cm
Biceps 29
Natomiast obwód uda wynosi...55 cm- O tłuszczu czysty miesien
Dzieje sie tak dlatego ze jestem zszcudlarzem,rowerzysta i biegaczem...
Prosze was o pomoc.Zalezy mi aby w ciagu tych 9 miesiecy zmienic swoj wyglad.Nie oczekuje cudow.Chce wyglodac porzadnie-a nie tylko od pasa w dol;)Jaki zastosowac trening i suplementy.Prosze o odpowiedz.Dziekuje
P.s zapomnialem dodac ze jestem praworeczny i moj prawy piceps jest o wiele silniejszy i ma wiecej czystego iesnia.
DZIEKUJE !