...
Napisał(a)
bardzo fajne artykuly przeczytalem z uwaga dzieki chyba sprobuje 24h post co tydzien z soboty na niedziele moze dam rade probowales kiedys tego masz jakies doswiadczenie ?? od jakiej pory dnia bylo by najlepiej zaczac ? najwygodniej bylo by tak od srodka dnia 3 posilek kolo 16 w sobote i nastepny kolo 16 w niedziele i dalej normalnie ?zajmujesz sie prywatnie takimi rzeczami czy tylko na forum ?
...
Napisał(a)
No od roku jestem na ifie, nie narzekam na katabolizm jakoś strasznie.
Przede wszystkim nie rzucaj się na to od razu, na spokojnie przeczytaj sobie jutro, jak się prześpisz- wychwycisz dużo więcej informacji.
Jeśli chcesz zaczynać if, to zacznij od krótszego okresu postu, żeby nie szokować organizmu. Czyli np kończysz jeść o 18, a zaczynasz następnego dnia o 10-12 i zobacz jak się będziesz czuł.
Przede wszystkim nie rzucaj się na to od razu, na spokojnie przeczytaj sobie jutro, jak się prześpisz- wychwycisz dużo więcej informacji.
Jeśli chcesz zaczynać if, to zacznij od krótszego okresu postu, żeby nie szokować organizmu. Czyli np kończysz jeść o 18, a zaczynasz następnego dnia o 10-12 i zobacz jak się będziesz czuł.
...
Napisał(a)
a co z ostatnim pytaniem ? masz racje chyba 24h od razu to przesada poczytam jutro i jakos to rozplanuje faktycznie ciezko bedzie z 5 posilkow od razu do zera a jeszcze jedno jak skoncze jesc o 18 to zaczynam okolo 10 -12 nastepnego dnia mam upchnac 5 posilkow czy zredukowac np do 3 ?
...
Napisał(a)
No to musisz sobie na spokojnie samemu wypracować. Jeśli jesteś przyzwyczajony do 5-6 posiłków na przestrzeni całego dnia, to może Ci być to ciężko upchać- może, ale nie musi. To trzeba na spokojnie samemu rozpracować.
Tylko na forum.
Tylko na forum.
...
Napisał(a)
tak rozumie ale co by bylo lepsze bo nie ma problemu zebym zjadl 5 ale czy powinienem czy raczej te dwa powinienem pominac ?
...
Napisał(a)
Dobra czyli wniosek:
W stanie katabolicznym, żeby nie popalić mięśni przyda się takie coś jak BCAA?
Dobrze wnioskuję?
W stanie katabolicznym, żeby nie popalić mięśni przyda się takie coś jak BCAA?
Dobrze wnioskuję?
Poprzedni temat
Trenowałem już kiedyś ,ale efektów brak .
Następny temat
Siłownia a sztuki walki
Polecane artykuły