...
Napisał(a)
Witam wracam po przerwie na siłownie.Miałem problem z korzonkami ale już jest ok.Spadło mi troche mięśni 6kg.Chciałbym to odrobić.Ćwicze już miesiąc po przerwie drążek,pompki,przerwy miałem 4miesięcy.Tyle że pracuje fizycznie na budowie przy betoniarce dziennie 8;9h i jaki trening byście mi polecili na mase?.Jakieś proste fbw na mase z naciskiem na barki.Wiem ,że będe musiał maksymalnie podbijac kalorie bo praca ciężka.Zakupiłem sobie nitro 2 na szybki powrót.Czekam na wasze opinie i daje sogi za pomoc.Pozdro;p
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Proste FBW i dobra dieta, zobaczysz jak reagujesz i czy wyrabiasz z regeneracją przy takim połączeniu pracy i treningu.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-08-08 20:29:17
Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-08-08 20:29:17
...
Napisał(a)
a trening jak dopasowac?w jakie dni pracuje 6dni w tygodniu,w tym ww sobote do 11?
...
Napisał(a)
Zrób sobie na razie FBW 2x w tygodniu na razie w takim razie, 3-4 ćwiczenia np. przysiad/drązek/pompki na poręczach/wyciskanie żołnierskie i sprawdź jak będziesz wyrabiał z regeneracją.
Poprzedni temat
kcainam - prosba o zaopiniowanie planu treningowego
Następny temat
4-DNIOWY SPLIT / NIETYPOWY UKŁAD / STAŻ 15 MIESIĘCY
Polecane artykuły