Szacuny
5
Napisanych postów
637
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15877
witam
czy posiada ktoś lub mógłby się podzielić, zaproponować jakie testy można przeprowadzić koszykarzom zawodowym na poziomie 1 i 2 ligi w naszym kraju, tak aby oceniać ich zdolności fizyczne,motoryczne, kondycyjne i ew. weryfikować je okresowo/. z góry dzięki
a i pytanie numer dwa
czy przed meczem zawodnicy powinni się statycznie rozciagać? metodyka mówi przecież o dynamicznym rozgrzewaniu przed wysiłkiem i statyką po meczu. a wielu ludzi mówi inaczej i zresztą faktycznie ligowe drużyny tak robią. jak to powinno być w końcu?
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4469
2. Wydaje mi się, że rozciąganie na sucho (bez rozgrzewki) nie jest najlepszym pomysłem, bo może ci jakiś mięsień pójść. Czyli według mnie rozgrzewka, a potem rozciąganie :P
Szacuny
5
Napisanych postów
637
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15877
ok- ale sugerujesz żeby rozciągać się jeszcze przed meczem- a metodycznie nie jest to chyba dobrze. bo widziałem jak w klubach robią przebieżki lekkie i potem się rozciągają statycznie, po czym wstają i już rzucaja do kosza , dwutakty itd i mecz.
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
i w nba tez tak robia ale wedlug badan rozciaganie statyczne powoduje strate mocy w miesniach (bezposrednio po rozciaganiu). Moim zdaniem np d****zmem jest rozciaganie statyczne miesnie dwuglowego ktory chroni min wiezadlo krzyzowe przednie... Statyczne warto rozciagac jedynie zginacze bioder (hip flexors).