...
Napisał(a)
Jak planujesz pozniej masowanie dluzsze 12-16 tyg to narazie zluzuj ze wszystkiego jak zarcia tak soku, zrob mostek, przybij hcg, badania doprowadz wszystko do porzadku i ruszaj
...
Napisał(a)
mija 9 dzien, wegle trzymam kolo 150g, bialko 200
do tej pory 3-4kg polecialo, wiekszosc to pewnie to co zalegalo w kichach, z pasa -2cm
leci tren ace 50mg/e3d i troche testa
wariuje na widok normalnego jedzenia, planuje jutro zrobic ladowanie, powiedzcie mi czy dobrze kombinuje bo nigdy tego nie robilem
bialko zostawiam kolo 200g, tluszcze minimalizuje, a wegle 800-1000g
chcialbym sobie umilic to ladowanie i nie wpyerdalac tylko suchego ryzu, z drugiej strony smieciami sie naladowac to tez chyba bez sensu? tak mnie ssie na slodkie ze chuy podpowiedzcie cos
do tej pory 3-4kg polecialo, wiekszosc to pewnie to co zalegalo w kichach, z pasa -2cm
leci tren ace 50mg/e3d i troche testa
wariuje na widok normalnego jedzenia, planuje jutro zrobic ladowanie, powiedzcie mi czy dobrze kombinuje bo nigdy tego nie robilem
bialko zostawiam kolo 200g, tluszcze minimalizuje, a wegle 800-1000g
chcialbym sobie umilic to ladowanie i nie wpyerdalac tylko suchego ryzu, z drugiej strony smieciami sie naladowac to tez chyba bez sensu? tak mnie ssie na slodkie ze chuy podpowiedzcie cos
...
Napisał(a)
Jak chcesz ladowac, to bialko jak piszesz 1,5-2g starczy, tluscze nisko, laduj czysto, ewentualnie jeden cheat mel sobie daj, npp 2-3 kawalki pizzy, reszte czysto, jest mnostwo fajnych dan czystych, np z ryzu, to polecam, ryz z piekarnika, z owocami, cynamonem, wchodzi to elegancko. Ja akurat lubie z rodzynkami i dodaje ananas, wtedy nie jest sucho.
Polecane artykuły