regeneracja- co tu zrobic

witam. ostry trening 3x w tygodniu jest i dieta jest także ale i ciezka praca fizyczna na zmiany i kupa obowiazkow. ostatnio jestem ociezaly i mam obolale miesnie... zle się pracuje i wogole ledwo daje rade. niemam dużo kasy chciałbym delikatnie się wspomóc. powiedzmy ze 60zl i się zastanawiam co by było lepsze cm3 czy aminowkasy. cm3 bralem już ze 2 razy i zawsze fajnie na mnie dzialalo ale bardziej na sile a nie regeneracja. aminowkasow nigdy nie bralem i powiem szczerze ze mam ochote sprubowac ale niemam pojęcia jakie i co korzystnie wychodzi i dobrze działa.

Kup jakieś BCAA na regeneracje ew witaminy jak masz jakieś 100zł do przeznaczenia. BCAA może być z activlaba, hiteca, z sfd też możesz kupić. Witaminy z olimpa vitamini lub chelaty albo multipack z treca

jesteś na ujemny bilansie ?

na dodatnim ale wlasciwie nie wiem co się dzieje ze takie samopoczucie.... po prostu robie cięższe treningi niż wcześniej zmieniłem plan do tego praca zmianowa i te upaly chyba dlatego to wszystko.... chciałbym spróbować bcaa wlasnie chciałbym konkretna propozycje od kogos kto stosowal i był zadowolony.........

Jak dietka jest to sobie kup zma i gabę na noc. np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_ZMA-opis25463.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_GABA_-opis27192.html