Dietę i suplementację już ustaliłem: https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny,_81kg-t1037055.html#post8
A teraz proszę o sprawdzenie planu treningowego.
Cel : Masa
Typ budowy ciała : endomorfik
Z góry pierwsze pytanie to brzuch. A mianowicie odnośnie mojego typu budowy ciała czy ćwiczyć brzuch na początku każdej sesji treningowej i jeżeli tak to jakie wybrać ćwiczenia. Celowo nie umieściłem brzucha w planie z powodu mojego dylematu.
poniżej wstawiam zrzuty z dziennika treningowego. Z góry dziękuje i pozdrawiam.