W wakacje się strasznie zapuściłem (10kg ;o) i teraz takie pytanko:
Jakie suplementy zacząć brać przy zrzucaniu kilogramów i lekkiego przyrostu mięśni? Mam zamiar od września zacząć biegać, w domu siłownia (ćwiczonka dla szybkości i mocniejszego uderzenia - małe ciężary, do 40kg) no i pójść szczebelek wyżej i zostawić boks, a zacząć mma. Także 6 dni treningowych będzie, wyjątkiem będzie niedziela.
Wiek: 20 lat.
Waga: po żarciu na wakacjach, aż wstyd się przyznać 90kg.
Wzrost: 179-182cm. Zależy jaka miara ;p.
Wszystkie rady, uwagi i docinki chętnie przeczytam :)