Chciałbym prosić o ocenę diety na masę. Jest to moja pierwsza dieta, więc byłbym wdzięczny za jakieś sugestie.
Wiek: 19 lat
Waga: 58 kg
Wzrost: 181cm
Aktywność fizyczna: 3 razy w tygodniu pompki, podciąganie i przysiady; 5 razy w tygodniu żonglerka (sport bardziej wytrzymałościowy niż siłowy), planuję w najbliższym czasie zacząć ćwiczyć akrobatykę
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak
Stan zdrowia: zdrowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diet: brak
Cel/problem/opis: zwiększenie masy mięśniowej
Ektomorfik