odnosnie ww...mianowicie ile jesc w dni nietreningowe a ile w dni treningowe ?
JESLI CELEM JEST MASA MIENSIOWA TO IM WIECEJ WW TYM LEPIEJ, ALE JA OSOBISCIE LUBIE TO WYSRODKOWAC Z KORZYSCIAMI DLA ZDROWIA JAKIE NIESIE ZA SOBA DIETA NISKOWW
STAD OBECNIE MOJE ZALECENIE (ZA
LYLE MCDONALD)
CZYLI W DNI BEZTRENINGOWE TROSZKE WIECEJ NIZ 100 G WW (AKTYWNYCH)
W DNI GDY MAMY TRENING DODAJEMY 30-50 G WW W OKOLICY OKOLOTRENINGOWEJ
czy przy wade 85kg (malutko tluszczu) mozna jesc do 100g w nietreningowe i 150 w treningowe ?
POWYZSZE ZALECENIA SA NIEZALEZNE OD WAGI CIALA
(SA JAKBY USREDNIONE)
i czy robic ladowanie w 7 dzien diety ? czy sobie odpuscic...
JAK PISALEM WYZEJ IM WIECJE WW TYM LEPIEJ - PODPOWIEDZ MIN NA 2 TYGODNIE (NAJLPIEJ W DZIN MAKSIMOW W TREINGU HST) CALY DZIEN LADOWANIE WW (MIN TLUSZCZY, TROSZKE MNIEJ BAUILAKA NIZ NORMALNIE)
JA OBECNIE EKSPERYMENTUJE Z LADOWNAIMEI KROTSZYMI, ALE RAZ W TYGODNIU, WG LYLE IM CZESCIEJ TYM LEPIEJ, ALE ZNOWU NIE TAK CZASTO ABY NEI BYLA TO DIETA NISKOWW
STARAM SIE ZACHOWYCWAC BALANAS MIEDZY EW MASA A ZDROWIEM
Biniu: wiem ze juz dlugi czas stosujesz te diete wiec masz pewne rozeznanie (spore) ..kiedy bedzie lepszy efekt...z ladownaiem czy bez?
Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003