Proszę o pomoc :/

Witam Serdecznie,od 4 tygodni pracuje od poniedziałku do piątku po 11 godzin (praca stojąca). Myślałam ,że będzie to dobra okazja aby zgubić zbędne kilogramy, jednak jak na razie jest na odwrót. Przytyłam już 4 kg i tu proszę o podpowiedz co i jak powinnam jeść aby waga spadała. Oto godziny w których mam przerwę na jedzonko:
5.30 pobudka
8.00 pierwsza przerwa
10.00 druga przerwa
12.30 lunch
15.15 czwarta przerwa
o 17 koniec
Wzrost 166 cm ,waga 65 kg ,wiek 21 lat
Z góry dziękuję za wskazówki, pozdrawiam

Dział Ladies

Waga nie jest miarodajnym wskaźnikiem składu ciała, szczególnie w okresie np. przed PMS

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.