jak to jest z tym posiłkiem po siłowni?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 653

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

witam, mam pytanie a mianowicie zaraz po siłowni biorę kreatyne i teraz czy mam od razu jeść pierś z kurczaka i ryż czy odczekać 30 min , a może mam zaraz po treningu jakieś carbo lub z 2 banany zjeść a kurczaka po godzinie ? ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Posiłek po 30-45 minutach będzie ok

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51595 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

OzzyMG
Posiłek po 30-45 minutach będzie ok

czyli kreatyna a po niej 30min i kurczak i ryż ?

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3673 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294225

J.W
od razu nie ma co jeść, gdyż organizm po treningu siłowym jeszcze przez pewien czas potrzebuje m.in krwi do mięśni,a nie koniecznie do układu pokarmowego. Mniej więcej do godziny posiłek będzie ok

tak może być